Lanko sukimas tobulina taliją

Lanko sukimas tobulina taliją

Norite lieknos talijos. Prisiminkite vaikystėje suktą lanką. Sukant lanką tirpsta riebalai pilvo ir liemens srityse. Stiprėja pilvo raumenys, dėl to jis tampa stangresnis, o liemens apimtis mažėja.

Tradicinis

Toks lankas geležinis arba plastmasinis. Vidus - užpildytas. Juos aplink liemenį suko mūsų mamos ir senelės.

Sudedamasis

Pagamintas kaip tradicinis, tik skiriasi tuo, kad jį galima sudėti. Vienus galima sulankstyti į dvi, o kitus - net į keturias dalis. Tokius lankus labai patogu laikyti mažuose butuose, vežiotis automobilio bagažinėje.

Pasunkintas

Toks lankas sveria nuo pusės iki dviejų kilogramų. Jis aktyviai masažuoja taliją ir klubus. Tokį lanką galite pasigaminti iš tradicinio: truputėlį jį įpjauti, užpildyti smėliu, o skylę užklijuoti lipnia juostele.

Masažuojantis

Tai lankas, prie kurio pritvirtinta daug lipnių detalių. Jos lips arba atlips nuo jūsų kūno priklausomai nuo to, kaip teisingai suksite lanką.

Skaičiuojantis kalorijas

Tokiame lanke įmontuotas mažas aparatėlis, kuris skaičiuoja jūsų apsisukimus ir sudegintas kalorijas. Bet tokio aparato paklaida gali būti didžiulė - jis neįtraukia į skaičiavimus žmogaus amžiaus ir svorio.

Lanko sukimo pliusai ir minusai:

Pliusai

Tai fizinis veiksmas, kaip ir kiti deginantis ant liemens susikaupusius riebalus.
Treniruoja vestibiuliarinį aparatą.

Lanko sukimas nespaudžia vidaus organų. Jis nepakenks, nes vidaus organus saugo raumenys. Tačiau jei nesportavote iki tol, neverta iš karto griebtis sunkiausio - dviejų kilogramų lanko. Jūsų raumenų „korsetas“ tam per silpnas.
Lanką lengva ir patogu naudoti. Išmokti sukti jį labai paprasta, o rizika susižaloti - minimali. Turint namie lanką galima nelankyti sporto klubo. Svarbu namie susirasti erdvesnę vietą.

Lanko sukimas gerina talijos ir klubų odos būklę, naikina riebalinius inkštirus, mažina celiulito požymius.

Minusai

Norėdami pasiekti ženklių rezultatų, turėsite lanką sukti ilgai ir kantriai. Beje, kaip ir kūno modeliavimo treniruotėse.
Lanko sukimas nepadės atsikratyti didelių riebalinių sankaupų ant liemens, pilvo ir klubų.

Komentarai: Lanko sukimas tobulina taliją

Nėra komentarų.

New comment

MANO KŪNAS

Kada šalinti apgamą?

Krūtinės srityje turiu nemažą apgamą. Kažkada apžiūrėjusi šeimos gydytoja sakė, kad geriau būtų, jei tą apgamą nuėjus pas specialistą panaikinčiau. Norėjau paklausti, ar būtina šalinti apgamą, jei jis kol kas nekelia jokių nepatogumų ir jei taip, tai kokiu būdu? Ar toks iš pažiūros nekenksmingas...

Kai „suima“ radikulitas

Mane jau kelintą kartą iš eilės „suima“ radikulitas, dažnai tai atsitinka, kai darbuojuosi sode: raviu, ar renku lapus. Kartais keldamasis iš lovos jaučiu skausmus. Ar yra kokių priemonių, kurios padėtų išvengti radikulito? Esu girdėjęs, kad padeda speciali mankšta. Povilas, 68 metai Šeimos...

Į biurus užsukęs treneris nuo kėdžių kėlė ir programuotojus

Mankšta biure? „Būtina, jei norite jaustis žvalūs ir energingi visą dieną“, – sako asmeninis treneris, projekto „1GO sėkmės biuras“ ekspertas Bronius Burneika, darbo dieną mankštintis kvietęs Vilniaus biurų darbuotojus. Sveika gyvensena ir mityba lietuviai domisi aktyviai, tačiau vis dar retas...

Fizinių pratimų alternatyva – žaidimai skraidančia lėkšte

Su šeima norime užsiimti grupine treniruote lauke, tačiau negalime išsirinkti, kas būtų ir linksma, ir naudinga sveikatai. Taip pat nenorėtume daug investuoti. Gal galėtumėte patarti, kokią fizinę veiklą rinktis lauke? Genutė, 34 metai Atsirado kepykloje Daugiau nei prieš šimtą metų Amerikoje...

Organizmo detoksikacija – ar reikalinga?

Girdėjau, kad norint sveikai gyventi visus metus, pavasarį reikia išvalyti organizmą, jį detoksikuoti. Kaip tai patartina daryti? Nuo ko pradėti? Nijolė, 49 metai Atsako specialistas: Sveikuolių sąjungos viceprezidentė Sigita Kriaučiūnienė:  - Organizmą reikia valyti ne tik pavasarį, jį...

Pirtis – tiesiausias kelias į šviesesnį pavasarį

Tėvukas sakydavo, kad pirtis – geriausias vaistas nuo visų ligų. Jis pats nugyveno iki 93 metų. Kaip pirtis prisideda prie organizmo būklės gerinimo? Ar visi gali ja naudotis? Regina, 61 metai Mūsų laikais daugumoje maisto produktų yra daug konservantų, dažiklių ir druskų. Su maistu visa tai...

„Body Pump“ treniruotė – ar verta išmėginti?

Pradėjau lankyti sportą klubą, kur trenerė pasiūlė aktyvią treniruotę -„Les Mills Body Pump“. Trenerė tikino, kad jos metu sudeginama iki 2000 kalorijų. Tačiau nežinau, ar įveikčiau tokį aktyvų tempą. Noriu paklausti, ar tikrai įmanoma per vieną treniruotę sudeginti tiek kalorijų? Ir ar galima į...

Ar nepakenks kontraceptinės tabletės?

Šiuo metu sprendžiu, kokią apsisaugojimo nuo nėštumo priemonę rinktis. Draugės pataria naudoti kontraceptines tabletes, tačiau pati esu skaičiusi, kad dėl šių tablečių naudojimo po to sunkiau susilaukiama vaikų ir yra kitų rimtų grėsmių. Ar iš tikrųjų kontraceptinės tabletės turi tokį poveikį? Ar...

Neuralgija – liga su šydu

Vasarą dirbau intensyvų fizinį darbą, dažnai viena ranka kilnodavau sunkius daiktus. Vakarais, po darbo, jausdavau nemalonų jausmą rieše ir alkūnėje, kuris pereidavo per visą ranką. Po kurio laiko, nutraukus fizinį darbą, skausmas dingo ir dabar kartojasi tik tuomet, jei jaučiu įtampą, stresą ar...

Priemonės nuo nugaros skausmų – tik placebas

Šiuo metu labai populiarios įvairios priemonės, padedančios atsikratyti nugaros skausmų: kosmodiskas, įvairūs šildantys pleistrai, masažuoliai, diržai. Moterytė reklamoje jį taip giria, kad „užkibau” ir užsakiau tėčiui. Norėčiau paklausti profesionalo nuomonės, ar yra rekomenduojama įsigyti šiuos...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>